Conversion 16/9°-> 4/3° avec Quicktime

[iBast]

Bonjour,

J'ai une vidéo iMovie en 16/9°, j'ai cherché le moyen de convertir ce 16/9° ( avec bandes noires ) en 4/3°...j'ai trouvé des plug in ( Virtix et Eric ) qui font ça...mais la qualité...on en perd un peu.
Quelqu'un pourrais me dire alors si Quicktime peut le faire ( en réglant correctement sans trop perdre en qualité ) ?
Je suis ouvert à d'autre logiciel, mais je tiens au chose simple.
( J'ai cherché dans le forum ce sujet, il a été abordé mais pas comme je le souhaite )

Merci d'avance

N.B: je cherche avant tout des techniques avec explications