Comment mettre à jour mon MacBook ?, Et passer à une version récente de macOS ?

[corinne]

Bonsoir
Même si je suis sur Mac depuis plus de 10 ans, je suis toujours aussi novice.

Actuellement sur 10.7.5, je voudrais évoluer un peu, parce que j'ai de plus en plus de difficultés pour effectuer plein de tâches, notamment les videos proposées sur le net et beaucoup d'autres choses

macbook unibody 10.7.5 - 2.26ghz - 4Go- 250Go - ce mac date de fin 2009, et il n'a pas de SSD

Je pensais changer carrément de machine, mais finalement vu les prix, et surtout mon MacBook fonctionne vraiment bien, est-ce que je pourrais aller vers El Capitan dans un premier temps, puis évoluer ensuite ? Est-ce que vous pensez que je suis capable de le faire toute seule ? je vous redis que je suis une cruche pour tout ce qui concerne les techniques informatiques. (c'est comme ça qu'on dit ? )

Je vous remercie, tous !

Ce message a été modifié par corinne - 30 Nov 2018, 21:06.

[corinne]

MERCI BEAUCOUP

Code

Version d’EtreCheck : 5.1 (5A022)
Date du rapport : 2019-01-19 08:58:34
Télécharger EtreCheck de https://etrecheck.com
Temps déroulé : 2:42
Performance : Excellente

Problème : L’ordinateur est trop lent
Description :
lenteur daffichage des sites, videos et photos, TV sur ordinateur

Problèmes graves :
  Les choses qui figurent ici ont besoin de correction immédiate.
  Sauvegarde Time Machine périmé - La dernière sauvegarde Time Machine a plus de 10 jours.
  Fichiers sans signature - Il y a des logiciels installés qui manquent de signature et ont l’air malveillant.
  Matériel obsolète - Il est possible que cet ordinateur soit considéré comme obsolète.

Problèmes légers :
  Les choses qui figurent ici n’ont pas besoin de correction immédiate, mais il est possible qu’elles deviennent plus graves dans le futur.
  Logiciels 32-bits - Cet ordinateur a des logiciels 32-bits qui peuvent avoir des problèmes dans le futur.

Informations matérielles :
  MacBook (13 pouces, fin 2009)) - Obsolète !
  MacBook Modèle : MacBook6,1
  1 2,26 GHz Intel Core 2 Duo (Duo) unité centrale : 2-core
  8 RAM - Au maximum
    BANK 0/DIMM0 - 4 Go DDR3 1067  ok
    BANK 1/DIMM0 - 4 Go DDR3 1067  ok
  Batterie : Santé = Normal - Nombre de cycles = 314

Informations vidéo :
  NVIDIA GeForce 9400M - VRAM: 256 Mo
    Color LCD 1280 x 800

Informations des disques :
  disk0 - CT250MX500SSD1 250.06 Go (SSD - TRIM : Oui)
  Interne SATA 3 Gigabit ATA série
    disk0s1 - EFI (MS-DOS FAT32) [EFI] 210 Mo
    disk0s2 - Macintosh HD (HFS+ journalisé) 249.20 Go (194.20 Go utilisés)
    disk0s3 - Recovery HD (HFS+ journalisé) [Restauration] 650 Mo

Volumes montés :
  disk0s2 - Macintosh HD 249.20 Go (54.74 Go libre)
    HFS+ journalisé
    Point de montage : /

Réseau :
  Interface en0 : Ethernet
  Interface en1 : Wi-Fi
    802.11 a/b/g/n

Logiciels du système :
  OS X El Capitan 10.11.6 (15G22010)
  Temps écoulé depuis le démarrage : Environ une heure

Fichiers de configuration :
  /etc/hosts - Nombre: 30

Sécurité :
  Système Statut
  Gatekeeper
  Protection de l’intégrité du système Activée

Fichiers sans signature :
  Launchd : ~/Library/LaunchAgents/com.f-secure.sync.SFRCloud.plist
    Exécutable : /Applications/SFR Cloud.app/Contents/MacOS/SFR Cloud

  Launchd : /Library/LaunchDaemons/com.bombich.ccc.plist
    Exécutable : /Library/PrivilegedHelperTools/com.bombich.ccc
    Détails : Apparier exacte au logiciel connu d’être légitime - probablement légitime

  Launchd : /Library/LaunchDaemons/com.microsoft.office.licensing.helper.plist
    Exécutable : /Library/PrivilegedHelperTools/com.microsoft.office.licensing.helper
    Détails : Apparier exacte au logiciel connu d’être légitime - probablement légitime

32-bit Applications :
  44 logiciels de 32-bits

Extensions du noyau :
  /System/Library/Extensions
    [Pas engagée] Soundflower.kext (1.6.6 - SDK 10.6)

Agents launchd du système :
  [Pas engagé]  7 opérations Apple
  [Engagé]  160 opérations Apple
  [En marche]  73 opérations Apple

Démons launchd du système :
  [Pas engagé]  48 opérations Apple
  [Engagé]  162 opérations Apple
  [En marche]  81 opérations Apple
  [Autre]  Une opération Apple

Daemons launchd :
  [Engagé] com.apple.aelwriter.plist (Apple - installé 2011-10-11)
  [Engagé] com.bombich.ccc.plist (? 41245744  - installé 2015-11-30)
  [Engagé] com.adobe.fpsaud.plist (Adobe Systems, Inc. - installé 2018-12-17)
  [Engagé] com.microsoft.office.licensing.helper.plist (? 6d8cb30e  - installé 2010-08-31)

Agents launchd de l’utilisateur :
  [Engagé] com.f-secure.sync.SFRCloud.plist (? 0  - installé 2014-03-05)
  [Engagé] com.apple.AddressBook.ScheduledSync.PHXCardDAVSource.A0EA815F-131E-4DF6-B02D-50E5A18B6E67.plist (Apple - installé 2018-12-14)
  [Engagé] com.dropbox.DropboxMacUpdate.agent.plist (Dropbox, Inc. - installé 2018-12-11)
  [Engagé] com.adobe.ARM.***.plist (? 0  - installé 2015-04-30)

Éléments Ouverture :
  SMARTReporter.app (? - installé 2015-12-01)
     (/Applications/SMARTReporter/SMARTReporter.app)

Modules internets :
  iPhotoPhotocast: 7.0 (installé 2011-10-11)
  FlashPlayer-10.6: 32.0.0.114 (installé 2019-01-08)
  QuickTime Plugin: 7.7.3 (installé 2018-12-14)
  Flash Player: 32.0.0.114 (installé 2019-01-08)
  Default Browser: 601 (installé 2018-12-08)
  SharePointBrowserPlugin: 14.6.8 (installé 2016-09-23)
  PepperFlashPlayer: 32.0.0.114 (installé 2019-01-09)
  ViewRightWebPlayer: 3.6.0.0 (installé 2014-06-10)
  AmazonMP3DownloaderPlugin101749: AmazonMP3DownloaderPlugin 1.0.17 (installé 2013-11-12)
  JavaAppletPlugin: 15.0.1 (installé 2015-11-30)

Modules internets de l’utilisateur :
  PDF Browser Plugin: 2.4.4 (installé 2012-03-13)

Panneaux de préférences de tiers :
  Flash Player (installé 2018-12-17)
  Growl (installé 2011-10-11)
  Perian (installé 2011-07-23)

Time Machine :
  Sauter les fichiers du système : Non
  Sauvegardes mobile : Non
  Sauvegarde automatique : Oui
  Volumes sauvegardés :
    Macintosh HD: Taille du disque : 249.20 Go - Espace utilisé : 194.46 Go
  Destinations :
    S********e [Locale] (Utilisé la dernière fois)
      Taille totale : 499.76 Go
      Nombre de sauvegardes : 39
      Sauvegarde le plus veille : 2015-12-09 00:00:00
      Dernière sauvegarde : 2019-01-08 16:18:06

Performance :
  Charge du système : 2.09 (1 min) 2.78 (5 min) 2.68 (15 min)
  Vitesse nominale d’E / S : 0.64 Mo/s
  Système de fichiers : 22.74 seconds
  Vitesse écrire : 204 Mo/s
  Vitesse lire : 270 Mo/s

Utilisation de l’unité centrale :
  Type En tout
  Système 4 %
  Utilisateur 14 %
  Inactive 82 %

Utilisation de l’unité centrale par opération :
  Opération (nombre) L’unité centrale (Source - Lieu)
  EtreCheckPro 25.84 % (Etresoft, Inc.)
  WindowServer 5.56 % (Apple)
  kernel_task 1.58 % (Apple)
  plugin-container (4) 1.22 % (Mozilla Corporation)
  ps (5) 0.60 % (Apple)

Utilisation de la mémoire par opération :
  Opération (nombre) Usage de mémoire (Source - Lieu)
  plugin-container (4) 1.00 Go (Mozilla Corporation)
  kernel_task 653 Mo (Apple)
  firefox 621 Mo (Mozilla Corporation)
  EtreCheckPro 339 Mo (Etresoft, Inc.)
  mds_stores 172 Mo (Apple)

Informations de la mémoire virtuelle :
  Mémoire disponible : 4.48 Go
  Mémoire libre : 2.41 Go
  Mémoire utilisé  3.52 Go
  Cache du fichier : 2.07 Go
  Fichier d’échange utilisé : 0 o

Installations de logiciel (30 derniers jours) :
  Date d’installation Nom (Version)
  2019-01-08 Gatekeeper Configuration Data (158)
  2019-01-08 Adobe Flash Player (32.0.0.114)
  2019-01-09 Adobe Pepper Flash Player (32.0.0.114)


Fin du rapport

[Benzebut]

Fichiers sans signature :
Launchd : ~/Library/LaunchAgents/com.f-secure.sync.SFRCloud.plist
Exécutable : /Applications/SFR Cloud.app/Contents/MacOS/SFR Cloud

Extensions du noyau :
/System/Library/Extensions
[Pas engagée] Soundflower.kext (1.6.6 - SDK 10.6)

Daemons launchd :
[Engagé] com.apple.aelwriter.plist (Apple - installé 2011-10-11)
[Engagé] com.bombich.ccc.plist (? 41245744 - installé 2015-11-30)
[Engagé] com.adobe.fpsaud.plist (Adobe Systems, Inc. - installé 2018-12-17)
[Engagé] com.microsoft.office.licensing.helper.plist (? 6d8cb30e - installé 2010-08-31)

Agents launchd de l’utilisateur :
[Engagé] com.f-secure.sync.SFRCloud.plist (? 0 - installé 2014-03-05)
[Engagé] com.apple.AddressBook.ScheduledSync.PHXCardDAVSource.A0EA815F-131E-4DF6-B02D-50E5A18B6E67.plist (Apple - installé 2018-12-14)
[Engagé] com.dropbox.DropboxMacUpdate.agent.plist (Dropbox, Inc. - installé 2018-12-11)
[Engagé] com.adobe.ARM.***.plist (? 0 - installé 2015-04-30)

Modules internets :
iPhotoPhotocast: 7.0 (installé 2011-10-11)
FlashPlayer-10.6: 32.0.0.114 (installé 2019-01-08)
QuickTime Plugin: 7.7.3 (installé 2018-12-14)
Flash Player: 32.0.0.114 (installé 2019-01-08)
Default Browser: 601 (installé 2018-12-08)
SharePointBrowserPlugin: 14.6.8 (installé 2016-09-23)
PepperFlashPlayer: 32.0.0.114 (installé 2019-01-09)
ViewRightWebPlayer: 3.6.0.0 (installé 2014-06-10)
AmazonMP3DownloaderPlugin101749: AmazonMP3DownloaderPlugin 1.0.17 (installé 2013-11-12)
JavaAppletPlugin: 15.0.1 (installé 2015-11-30)

Modules internets de l’utilisateur :
PDF Browser Plugin: 2.4.4 (installé 2012-03-13)

Panneaux de préférences de tiers :
Flash Player (installé 2018-12-17)
Growl (installé 2011-10-11)
Perian (installé 2011-07-23)

De ce rapport, il apparait plusieurs extensions qui ne devrait plus être, voir des doublons qui peuvent résulter de précédentes installations. Soit :

- SFR Cloud: à enlever proprement, surtout si vous êtes chez Bouygues désormais,
- Soundflower : utilisez-vous ce logiciel, sinon idem précédent,
- aelwriter d'Apple : à identifier(obsolète ...),
- PHXCardDAVSource : avez-vous tenté une synchronisation de vos calendriers sur un dispositif quelconque ?
- FlashPlayer-10.6 : vous avez 2 versions (et utilisez-vous encore cette extension ?),
- SharePointBrowserPlugin: utilisez-vous encore l'applciation SharePoint ?
- PepperFlashPlayer: uniquement utile avec le navigateur Chrome, donc idem,
- ViewRightWebPlayer : à identifier (obsolète ...),
- AmazonMP3DownloaderPlugin : à identifier (obsolète ...),
- Growl : totalement inutile avec les versions de macOS >10.10, donc à enlever proprement.

[corinne]

De ce rapport, il apparait plusieurs extensions qui ne devrait plus être, voir des doublons qui peuvent résulter de précédentes installations. Soit :

- SFR Cloud: à enlever proprement, surtout si vous êtes chez Bouygues désormais,
- Soundflower : utilisez-vous ce logiciel, sinon idem précédent,
- aelwriter d'Apple : à identifier(obsolète ...),
- PHXCardDAVSource : avez-vous tenté une synchronisation de vos calendriers sur un dispositif quelconque ?
- FlashPlayer-10.6 : vous avez 2 versions (et utilisez-vous encore cette extension ?),
- SharePointBrowserPlugin: utilisez-vous encore l'applciation SharePoint ?
- PepperFlashPlayer: uniquement utile avec le navigateur Chrome, donc idem,
- ViewRightWebPlayer : à identifier (obsolète ...),
- AmazonMP3DownloaderPlugin : à identifier (obsolète ...),
- Growl : totalement inutile avec les versions de macOS >10.10, donc à enlever proprement.

Merci de bien vouloir m'aider
Mon souci, c'est que je ne sais vraiment pas comment faire tout ça ! ni où les trouver.

rien que dropbox, par exemple, ça fait des lustres que je ne l'utilise pas et je ne sais même pas comment le désinstaller. Mettre à la corbeille et la vider ?

J'ai regardé aussi dans la bibliothèque/LaunchAgents, et c'est vide, il n'y a rien. Alors je ne sais pas quel chemin prendre pour supprimer SFRcloud par exemple. Pour ce qui concerne Flashplayer, aussi : pareil, il me semble que c'est dans les préférences, mais ensuite ?

Tout est ainsi. Je comprends bien qu'il faut que je supprime des choses, mais je n'ose pas faire toute seule.

Et vider les caches cela à été fait ?
Cdt

J'ai supprimé l'historique il y a peu, les caches sont dedans ?

[Benzebut]

Merci de bien vouloir m'aider
Mon souci, c'est que je ne sais vraiment pas comment faire tout ça ! ni où les trouver.

Pour faire le ménage, il y a l'option ligne de commande proposée avec toutes les instructions, qui va demander de faire le ménage à la main. Ou sinon, des applications comme AppCleaner, qui fait justement ce qui lui est demandé, enlever gratuitement les applications plus utilisées avec le temps. Expliqué sur clubic pour la version française : https://www.clubic.com/telecharger-fiche215...appcleaner.html
Et disponible librement sur http://freemacsoft.net/appcleaner/